练习瑜伽减压瘦身，我每周练4次，每次60分钟，包括平板支撑3组每组45秒、战士式2组每组1分钟。搭配每天喝绿茶300ml（茶叶3g）。三个月体脂率从28%降到23%，肩膀酸痛消失。注意动作要标准，初学者别勉强拉伸，饭后两小时再练，关节有问题的人先看医生。

我2018年高考后选择出国，申请了美国加州大学伯克利分校。那年伯克利本科录取要求SAT1500分，我1530分拿到全奖。政策变化是2017年起美国F1签证面签收紧，需提供更多资金证明。我准备了三年存款证明。毕业后在硅谷谷歌实习，年薪9万美元。回国在百度年薪55万。留学政策让我学会独立规划职业路径。